Соматичен поток мандала – Международен Медицински Център АУРА Варна

СОМАТИЧЕН ПОТОК МАНДАЛА

Соматичен поток Мандала е практика, която помага на тялото постепенно да излезе от състоянието на постоянно напрежение чрез движение, дишане, ритъм и звук.

Толкова свикваме да живеем в стрес, бързане и вътрешно напрежение, че с времето спираме да забелязваме колко силно тялото задържа всичко това. Напрежението остава в раменете, челюстта, дишането, мускулите и нервната система — дори когато човек се опитва да си почине.

Практиката е създадена така, че тялото постепенно да започне да освобождава това състояние. Чрез дишане, ритмично движение, телесни импулси и елементи от Mandala dance се появява усещане за повече пространство в тялото, по-свободно дишане и повече лекота.

Звукът помага човек да се откъсне от постоянния вътрешен шум и по-лесно да премине към по-спокойно и устойчиво състояние. Именно затова много хора описват усещането след практиката като вътрешно „разтоварване“ и облекчение.

Какво дава практиката

– освобождаване на натрупано напрежение
– по-свободно и дълбоко дишане
– усещане за лекота в тялото
– намаляване на вътрешния стрес
– по-добър контакт със собственото тяло
– емоционално и физическо възстановяване
– усещане за спокойствие и вътрешен баланс

Как протича практиката

Практиката протича в спокойна атмосфера и включва:
– дихателни техники;
– ритмично движение;
– телесни трясове;
– елементи от Mandala dance;
– работа с внимание и усещания;
– звукова част за по-дълбоко отпускане.

Не е нужен предишен опит или умение за танцуване. Най-важното е какво започва да усеща самото тяло.

След практиката

Обикновено остава усещане за лекота, по-спокойно дишане и вътрешно освобождаване. Тялото се движи по-свободно, а състоянието става по-спокойно и стабилно.